Список продуктов, которые помогают сжечь жир

Узнай, какие продукты ускоряют метаболизм.

Рейтинг продуктов для идеальной фигуры:

Список продуктов, которые помогают сжечь жир

— жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее "топливо" для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

— перец чили — "Ух, горячо!", — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;

— морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;

— кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться;

— темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!

— помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;

— цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;

— апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;

— белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;

— зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.

About the author /


Post your comments